Liebe Frauen und Mamas!
Dein Bauch ist flach und stark.
Dein Rücken fühlt sich entspannt und schmerzfrei an.
Deine Rektusdiastase hat sich geschlossen.
Dein Beckenboden ist wieder stabil und kräftig.
Dein Bauch fühlt sich leicht und wohl an.
Du fühlst dich wieder ganz wie du selbst – voller Energie und Selbstbewusstsein!
Genau das hast du mit meiner „Leichtes-Bauchgefühl-Methode“ erreicht.
Über 100 Frauen sind bereits im Jahr 2024 mit mir diesen Weg erfolgreich gegangen – und heute gehen wir beide ihn gemeinsam!
Du hast dir endlich einen dauerhaft flachen Bauch und einen fitten, gesunden Körper gewünschtDu hast schon vieles ausprobiert, aber nichts hat langfristig funktioniertDu hast bereits seit der letzten Geburt vor 10 Jahren mit den Folgen einer Rektusdiastase gekämpftDu hast wenig Zeit, bist aber hochmotiviert, um dein Ziel zu erreichen
Erstmal ein riesiges Dankeschön für die vielen tollen Tipps und das super Workoutprogramm. Es läuft alles schnell wie von alleine. Ich bin echt begeistert. Am Gewicht hat sich noch nicht alles zu viel getan, aber durch die Workouts 3 x wöchentlich 15min zeigt sich mein Bauch in einer sehr positiven Form und mein Umfang hat sich sehr verbessert. Ich freue mich riesig und bleibe am Ball. Auch die Rezepte sind echt schnell und gut umzusetzen. Alles mit wenig Aufwand.
In den JAHREN davor bin ich stets von einem Fitnessstudio zum nächsten gesprintet, unzählige Diäten. Verzicht, Hungerattacken und der ständige JoJo-Effekt haben meinen Alltag bestimmt. Die Zusammenarbeit mit Katja ist ein wundervoller Weg und immer mit dem Blick auf sein eigenes inneres Gleichgewicht, Tempo und Selbstbild.
Ich merke, dass der Fokus auf der Rektusdiastase liegt. Da ich in Schichten arbeite, baue ich die Atemübungen auch im Job mit ein und nimm mir bewusst ein paar Minuten Zeit für mich auch im größten Trubel. Ernährung habe ich umgestellt es geht mir Besser ich fühle mich nicht mehr schlag nach dem Essen und unwohl. Durch deinen Ernährungsfahrplan habe ich neue Lebensmittel für mich entdeckt. Die Übungen mache ich mal morgens um 5 Uhr und mal abends oder nachmittags, so wie ich Schicht habe. Lust ist definitiv da und Ehrgeiz. Gewicht habe ich etwas verloren. Hatte immer vor wieder Rad zu Fahren und Fahren seit Woche 4 jeden Tag 10km und es tut so gut. Mein Mann hält mir liebenswerter Weise den Rücken mit dem Kleinen frei. Er unterstütz mich voll und ganz und fragt jeden Tag, ob ich meine Übungen gemacht habe. Ich finde dein Programm toll, habe auch nicht mehr meine Finger im Spalt gehabt, erst wenn ich fertig bin, obwohl ich das Gefühl habe da tut sich was.
Minus 5 cm Hüftumfang; minus 3 cm Taille … die Ergebnisse sehen nicht nur auf dem Papier toll aus, sondern vor allem wenn ich mich im Spiegel betrachte. Ich bin ein komplett anderer Mensch; Habe endlich den Punkt erreicht, den ich seit soooo langer Zeit erreichen wollte. 
Endlich traue ich mich, Klamotten zu tragen, die ich schon immer tragen wollte und an andere Frauen soo toll gefunden 
Und ich sehe darin einfach gut aus und fühle mich wohl. Mein Körper ist definierter, straffer, trainierter und jünger als zuvor. 
. Meine Verdauung und mein Zyklus: top 
, meine Haut: super rein